• BESOIN D'UN BOOST DE CONFIANCE?

    BESOIN D'UN BOOST DE CONFIANCE?
     
     
    PSYCHO-POP
    PAR MICHÈLE LEMIEUX
    BESOIN D'UN BOOST DE CONFIANCE?
     
     
     
    Vous arrive-t-il de douter de vous ou de vos compétences? Si oui, c'est normal, puisque la confiance en soi n'est pas un état d'esprit inné. Voici 10 astuces pour parvenir à surmonter vos peurs et vos insécurités.
     
    1. CONNAISSEZ-VOUS VOUS-MÊME
    Apprendre à bien se connaître en étant conscient de ses qualités et de ses forces permet de mieux s'apprécier. Faites une liste de vos qualités et, chemin faisant, identifiez les aptitudes que vous aimeriez développer. Autre stratégie: rappelez-vous vos réussites passées.
     
    2. TRAVAILLEZ EN ÉQUIPE
    Travailler en équipe peut être source de motivation et de confiance lorsque vos coéquipiers ont une attitude positive et qu'ils n'hésitent pas à vous encourager et à vous soutenir dans les moments
    difficiles.
     
    3. TRANSFORMEZ VOS PEURS EN ACTIONS
    Repoussez vos peurs en prenant des initiatives, si petites soient-elles. Osez aller vers des gens
    inconnus pour faire leur connaissance, prenez la parole en public, vivez de nouvelles expériences.
    Tous ces moyens vous permettront d'élargir votre zone de confort et de développer une meilleure
    confiance en vos capacités.
     
    4. RECONNAISSEZ VOS EFFORTS ET VOS SUCCÈS
    N'attendez pas que les autres vous complimentent. Félicitez-cous et encouragez-vous chaque jour.
    Faites un résumé de la journée en mettant l'accent sur vos bons coups.
     
    5. PRENEZ EXEMPLE SUR DES PERSONNES CONFIANTES
    Inspirez-vous des gens de votre entourage que vous admirez pour leur grande confiance en eux-
    mêmes. Demandez-leur ce qui leur permet de se sentir aussi confiants.
     
    6. ACCEPTEZ LES COMPLIMENTS
    Plutôt que de vous diminuer ou de vous justifier en réponse à un compliment, pourquoi ne pas 
    l'accepter en disant merci, tout simplement?
     
    7. INVESTISSEZ EN VOUS
    Faites de nouveaux apprentissages et développez vos compétences. Voilà des investissements 
    rentables, car ils contribuent à renforcer votre confiance. Faire des lectures, suivre des formations,
    assister à des ateliers ou à des conférences et se faire guider par un accompagnateur personnel
    sont autant d'exemples d'investissement possible.
     
    8. TRANSFORMEZ VOTRE ÉTAT INTÉRIEUR (ET EXTÉRIEUR)
    Vous vous sentez peu sûr de vous? Corrigez votre posture, soignez votre apparence et ravivez des
    souvenirs qui sont rattachés à des moments ou vous aviez confiance en vous. Certains exercices
    peuvent également contribuer à une attitude plus positive: la relaxation, la méditation ou 
    n'importe quelle activité physique. Voilà d'excellentes manières d'obtenir un regain d'énergie!
     
    9. ACCEPTEZ DE VOUS TROMPER
    Personne n'est parfait. Comme tout le monde, vous connaissez des difficultés; en tirer profit vous
    permettra de faire des apprentissages et de modifier votre manière de faire pour vous améliorer.
    Être ouvert à apprendre de ses erreurs permet d'affronter les difficultés de la vie plus facilement.
     
    10. DEMANDEZ DE L'AIDE
    Demander conseil à des amis ou à des membres de votre famille facilite le développement des 
    compétences et de la confiance en soi.
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