• ÉPROUVER DE LA GRATITUDE, C'EST GAGNANT!

    PSYCHO-POP
    PAR ANNE BOURGOIN
     
    ÉPROUVER DE LA GRATITUDE, C'EST GAGNANT!
     
    ÉPROUVER DE LA GRATITUDE
    C'EST GAGNANT!
     
    Selon plusieurs études scientifiques, ressentir de la gratitude serait très bon pour nous...
     
    QU'EST-CE QUE LA GRATITUDE?
    C'est le simple fait de reconnaître un bienfait. On a plutôt l'habitude de voir ce qui nous fait mal. La gratitude, c'est le contraire. Le fait de se concentrer sr ce qui nous fait du bien envoie un message positif à notre corps, qui libère alors des endorphines.
     
    UNE BONNE SANTÉ ÉMOTIONNELLE
    Selon plusieurs études américaines, la gratitude contribuerait grandement à la bonne santé émotionnelle, surtout si on la ressent régulièrement. Elle permettrait de renforcer les liens sociaux, de réduire les sentiments négatifs et de ressentir un bien-être durable.
     
    BÉNÉFICES PHYSIOLOGIQUES
    Non seulement éprouver de la gratitude aurait un impact positif sur la dépression et les émotions négatives comme l'envie ou le regret, mais cela aurait aussi des impacts sur la santé. Par exemple, le simple fait de noter, avant d'aller au lit, ce pour quoi on a de la gratitude améliorerait le sommeil.
     
    QUE DU BON!
    La science a également démontré que les personnes reconnaissantes ont tendance à prendre soin de leur corps et, donc, à vivre plus longtemps... Les études ont aussi démontré que ce sentiment aiderait à réduire le stress et favoriserait la résilience et l'empathie.
     
    SAVOIR DIRE MERCI...
    Il y a des gens pour qui dire merci et exprimer leur gratitude est aussi évident que de respirer, mais ce n'est pas le cas pour tous. Vous faites partie de ces derniers? Voici trois obstacles et des trucs pour les surmonter:
     
    . Ne pas trouver les mots. Pour pouvoir exprimer ce qu'on ressent, il faut être capable de discerner ses émotions. Plutôt que d'utiliser un mot qui vous semble convenu, pourquoi ne pas faire passer votre ressenti par un sourire franc ou un geste amical?
     
    . Se sentir gêné. On est souvent porté à se déprécier et à se dire qu'on ne mérite pas un présent. Si c'est votre cas, pourquoi ne pas exprimer votre ressenti de façon positive?
     
    . Se sentir redevable. On a souvent l'impression que, lorsqu'on reçoit un cadeau, on doit en donner un aussi, comme si un simple merci ne suffisait pas. Il faut donc, dans un premier temps, arrêter de banaliser les mercis qu'on reçoit, et remercier à notre tour les autres en leur expliquant pourquoi ça nous fait tant plaisir...
     
    LIVRE DE CHEVET
    "Mon carnet de gratitude: Pour noter et apprécier les bienfaits du quotidien."
    Collectif, Marabout.
    Ce carnet permet de faire le point sur les événements positifs de la journée. Il comprend également des exercices créatifs et des citations inspirantes. À remplir chaque soir!
     
     
    ÉPROUVER DE LA GRATITUDE, C'EST GAGNANT!
     
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    NB: Sur Google vous pouvez trouver  d'autres types de carnets. À vous de choisir!
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  • Commentaires

    1
    Lundi 29 Juin à 17:22

    ByMissRosy, Posté le dimanche 08 décembre 2019 17:19 

    C'est vraiment très beau!!

     

     

     

     

    RFA-Creations, Posté le dimanche 08 décembre 2019 12:04 

    vtg207 a écrit : "Hello

    Passez un dimanche agréable, calme et reposant, avec vos proches, à avoir!

    Vivez le moment et profitez de tout ce qui est beau!

    Bisous

    ღ❤ღ Traian ღ❤

    https://vtg207.skyrock.com/3328370040-Youtube.html"

     

    Merci Traian! Passez également un bon dimanche. Gros bisous, Réjeanne.

     

     

    usrmarine, Posté le dimanche 08 décembre 2019 10:15 

    tres jolie

     

     

    PatriciaTendresse, Posté le dimanche 08 décembre 2019 07:15 

    As tu bien dormi?

    Moi oui

    Je te souhaite un bon dimanche et une bonne journée

    Bisous

    Patricia

     

     

    vtg207, Posté le dimanche 08 décembre 2019 03:53 

    Hello

    Passez un dimanche agréable, calme et reposant, avec vos proches, à avoir!

    Vivez le moment et profitez de tout ce qui est beau!

    Bisous

    ღ❤ღ Traian ღ❤

     

     

    Sabri6, Posté le dimanche 08 décembre 2019 00:50 

    Joli et expressif !



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