• ÊTES-VOUS ACCRO À VOTRE TÉLÉPHONE?

     

    ÊTES-VOUS ACCRO À VOTRE TÉLÉPHONE?
     
    PSYCHO-POP
    PAR KATHLEEN MICHAUD
     
    MONDE VIRTUEL

    ÊTES-VOUS ACCRO À VOTRE TÉLÉPHONE?
     
    La dépendance aux téléphones cellulaires est une problématique bien moderne. Parfois, cette dépendance tourne même en "nomophobie", soit la criante irraisonnée d'être séparé de son téléphone mobile... Est-ce votre cas?
     
    LES PLUS DÉPENDANTS PEUVENT ALLUMER LEUR TÉLÉPHONE DURANT LA NUIT POUR VOIR S'ILS ONT REÇU DES MESSAGES.
    LORSQU'ON NE PEUT PLUS S'EN PASSER...
     
    De nos jours, la dépendance aux écrans en général, et aux téléphones cellulaires en particulier, intéresse beaucoup la communauté scientifique internationale. Elle toucherait principalement les utilisateurs âgés de 18 à 24 ans, lesquels disent surtout utiliser leur téléphone pour trouver une adresse, planifier une activité, faire un achat en ligne et être actifs sur les réseaux sociaux. Les plus dépendants peuvent reporter leur heure d'endormissement et même allumer leur appareil durant la nuit pour voir s'ils sont reçu des messages!
     
    LA QUALITÉ DU SOMMEIL AFFECTÉE
     
    Michaël Stora, psychologue français de renom et président fondateur de l'observatoire des mondes numériques en sciences humaines (OMNSH), donne à cette dépendance le nom d'"hyperconnexion", alors que de nombreux experts la classent dans la même catégorie que la cyberdépendance. M. Stora met les gens en garde contre les dangers de rester connecté en permanence, notamment parce que cela diminue la qualité du sommeil.
     
    CHASSER SES ANGOISSES
     
    Mais pourquoi certaines personnes ont-elle tant de difficulté à éteindre leur téléphone, même la nuit? Selon l'auteur du livre "Hyperconnexion", les raisons sont multiples. Tout d'abord, cela pourrait être dû à une criante d'affronter ses angoisses. En effet, certaines personnes anxieuses s'étourdissent d'information pour éviter de penser à leur situation, à leurs problèmes. Repousser le moment où elles éteignent leur cellulaire pour fermer les yeux leur permet donc de focaliser leur attention sur autre chose.
     
    UN OUTIL POUR COMBATTRE LA SOLITUDE?
     
    Il s'agirait aussi là d'une manière de ne pas affronter la solitude, car cet appareil donne l'illusion de rester en contact avec les autres à travers notre écran. À ce sujet, Michaël Stora explique que la nuit est, pour bien des gens, un moment propice aux rencontres virtuelles, à travers lesquelles ils peuvent s'exposer sans pudeur. "Tout est plus simple pour aborder les autres. On s'endort parfois même ensemble, par Webcams interposées." Et comme aujourd'hui on a accès avec le Web à différentes communautés sur plusieurs fuseaux horaires en même temps, cela rend les échanges virtuels possibles en tout temps.
     
    DANGEREUSE LUMIÈRE BLEUE!
     
    Ces dernières années, de nombreuses études ont prouvé que la lumière bleue émise par les écrans peut non seulement influer sur la santé des yeux et la qualité du sommeil, mais aussi avoir une incidence sur la survenue de certaines maladies, dont le diabète, les problèmes cardiaques et le cancer.
     
    DES SYMPTÔMES ET DE FÂCHEUSES CONSÉQUENCES
     
    SUR LE PLAN PHYSIOLOGIQUE...
    Parmi les symptômes physiologiques, on trouve la sécheresse des yeux, des maux de tête ou de la migraine chronique, des maux de dos, le syndrome du canal carpien et de la fatigue causée par l'insomnie ou un manque de sommeil.
     
    SUR LE PLAN PSYCHOLOGIQUE...
    Les symptômes se traduisent plutôt par un sentiment de bien-être, de soulagement ou d'euphorie pendant l'utilisation de notre téléphone, puis de pensées obsédantes quant à l'anticipation de notre prochaine séance de "connexion", un sentiment de vide, d'anxiété, d'irritabilité ou de dépression quand on ne peut se connecter ainsi qu'un sentiment de culpabilité qui émerge quand on se rend compte qu'on est constamment branché.
     
    DE COMPULSION À PHOBIE
    Les gens dépendants au cellulaire ont souvent pour rituel d'allumer leur appareil dès qu'ils se réveillent, par crainte d'avoir manqué une information essentielle et par désir de rattraper leur "retard" sur les nouvelles. Plusieurs d'entre eux souffrent de nomophobie ou mobidépendance, soit la peur d'oublier leur téléphone ou leur chargeur à la maison. D'ailleurs, il semble que 80% des Canadiens se disent incapables de quitter la maison sans leur cellulaire...
     
    VOUS ÊTES DÉPENDANT?
    Si vous croyez être dépendant de votre téléphone intelligent, voici quelques conseils pour reprendre le contrôle...
    . Si vous avez un forfait illimité, remplacez-le par un forfait qui vous donnera accès à un nombre déterminé de minutes et de données. Après avoir payé des suppléments sur vos factures, vous serez peut-être plus enclin à limiter votre temps de navigation.
    . Laissez votre téléphone à la maison lorsque vous allez promener le chien ou rencontrer un ami.
    . Activez la fonction "Ne pas déranger" avant d'aller vous coucher, pour ne pas entendre le signal des messages textes ou d'une application.
    . Éteignez votre cellulaire lorsque vous êtes au cinéma ou en réunion.
    . Laissez votre téléphone loin de vous lorsque vous mangez.
    . Résistez à l'envie d'aller sur Facebook et Instagram pendant les heures de travail.
    . Laissez votre téléphone dans le coffre à gants de la voiture et, surtout, ne textez jamais au volant!
    SUGGESTION DE LECTURE: Flirtez-vous avec la cyberdépendance?, de Manon R. Guérin (Fides)
     
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  • Commentaires

    1
    Lundi 29 Juin à 16:59

    mavie-monCoeur, Posté le vendredi 08 novembre 2019 09:06 

    J ai déjà été mais plus maintenant il a trop de choses dans la vie plus importe que j ai appris 

    Je suis contente de plus êtes accroc à mon cell

     

     

    RFA-Creations, Posté le lundi 04 novembre 2019 12:00 

    Moi je n'en suis pas accro, car je n'en ai pas! Par contre, mes enfants le sont un peu!

     

     

    oo-cristal-oo, Posté le lundi 04 novembre 2019 07:36 

    moi non mais mes enfants oui

     

     

    Colorweb, Posté le lundi 04 novembre 2019 04:43 

    Bin moi pas vraiment bonne journée à toi bisous

     

     

    PATOUNETTE76220, Posté le lundi 04 novembre 2019 04:09 

    bonjour mon ami(e) je passe

    avec le soleil

    te souhaiter

    un excellent lundi

    bisous ton amie Patricia

     

     

    SUZANNE, Posté le dimanche 03 novembre 2019 20:24 

    BONJOUR*** BON LUNDI

    comment vas-tu ?

    je te souhaite une bonne journée !!

    et un bon début de semaine 

    le temps est bien maussade içi,

    DOUX BISOU

    SUZANNE

     

     

    PATOUNETTE76220, Posté le dimanche 03 novembre 2019 10:44 

    ♫**♫**....Bonsoir...mon ami(e)........♫**♫**♫*

    ☆●════════◄►═══════════● ☆

    ☆ Mon passage du soir

    ☆ Pour te souhaiter

    ☆ Une bonne et agréable soirée

    ☆ Ainsi qu'une douce nuit

    Bisous::::::::::::::::::::::ton amie Patricia

     

     

    RFA-Creations, Posté le samedi 02 novembre 2019 21:55 

    Merci et bonne journée de dimanche à toi également.

     

     

    SUZANNE, Posté le samedi 02 novembre 2019 21:41 

    BONJOUR___________ BON DIMANCHE_______________^v^

    _______________________.ss$$$ ~ ___^v^

    _________s$$$sss______$$$$$$$$>

    ______*$$$$$$$$$$$$sss$$$$$$ ~ la colombe de la Paix__^v^

    ___*$$$$$$$$$$$$$$$$$$ $$$$

    _$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ ~ Pour te souhaiter______^v^

    .$$*****$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

    _________.$$$$$$$$$$$$$$$$ ~ Une agréable journee_____^v^

    ________$$$$$$$$$$$$$$$$$$

    _____.$$$$$$$$***$$$$$$$$$$$ ~ et une bonne apres-midi _^v^

    ____.$$$$$$$$_______$$$$$$

    __.$$$$$$$$$________.$$$$$* ~ DOUX BISOU___^v^

    _*$$$$$$$$$_________$$$$*

    .$$$$$$$$$$_________$$$* ~ SUZANNE ___^v^ …

     

     

    vtg207, Posté le samedi 02 novembre 2019 09:51 

    Un bonne pensée

    Je vous souhaite un beau week-end ,dans lequel vous pourrez profiter de votre vie, sourire, vivre à votre aise, donner et partager l'amour avec tous vos êtres chers

    Superbe week-end et calme, avec ami

    Vivez le moment et profitez de tout ce ui est beau!

    Bisous

    ღ❤ღ Traian ღ❤ღ

     

     

    PatriciaTendresse, Posté le samedi 02 novembre 2019 07:07 

    Je te souhaite un bon samedi et une bonne journée 

    Aujourd'hui souvenir de nos défunts disparus

    Bisous

    Patricia

     

     

    usrmarine, Posté le samedi 02 novembre 2019 06:27 

    bien beau texte moi tout est eteint mon gsm est sur vieille car comme j'ai des personnes agées et des petits enfants ont ne sait jamais mais c'est comme la journée ,

     

     

    SUZANNE, Posté le vendredi 01 novembre 2019 19:59 

    BONJOUR******

    ❤════❤════❤════❤

    J'ai laissé mon coeur me conduire ..

    Et venir jusqu'à toi et voir ton joli monde ...

    Pour te souhaiter de passer

    Une très belle journée…

    SUPER SAMEDI

    Parsemée de tendresse et de joie..

    Mettre un peu de chaleur dans ton coeur..

    Pour t'apporter le bonheur..

    Un bateau remplit de douceurs..

    Avec toute mon Amitié

    Je te souhaite une très belle journée

    TRES BON W END

    DOUX BISOU A TOI

    ******SUZANNE***



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